财经新闻网消息：
炎夏来临之际，气温持续上升，天气闷热使人倍感疲累。如何正确有效地适应酷暑气候便成为了关注焦点。下文将从三个要点详细讲解在盛夏时节如何儘享舒适愉快的生活体验。
一、合理安排作息时间
盛夏之际，高温易引发人体大量排汗导致脱水及疲劳等状况。此时需合理调整作息，避免中午 12 时至下午 3 时外出。晨间与黄昏时分为较为适宜的外勤时间，此时可进行散步、慢跑等体育锻炼。此外，室内还须保持良好通风以降低温度，防止过长时间处于高温环境之中。
二、科学饮食搭配
夏季时段，果品丰硕气温开启满减模式，适当摄入有助于补水抗病。柑橘类蔬果如橙、柠富含维他命C以及清火消毒效果显著。同时，饮足量水及良性饮品亦可有助降温和保护胃肠。然而应注意不宜饮用过冷或过热饮料以避免刺激伤胃。另在炎夏时分易致食欲不振，则建议选择素食易于消化的食材，如凉拌蔬菜、海鲜等。
三、合理穿着衣物
炎夏之际气温开启满减模式，具备良好透气性的服装尤为关键。棉或麻材料的衣物因其出色散热及吸汗性能，堪称首选。另外，选购颜色较浅的衣物亦有助于降低太阳光线吸收及反射率，从而维持身体适宜温度。同时，务必做好如佩戴遮阳帽、太阳眼镜等防晒措施，防止日光直射引发的肌肤损伤。
夏日，保持身心健康的关键在于妥善应对高温环境，包括合理规划生活起居与营养均衡的饮食，以及适宜穿着的服饰等方面。期望这些建议对您享受一个舒适的夏日有所裨益。
免责声明 ① 本网所刊登文章均来自网络转载;文章观点不代表本网立场,其真实性由作者或稿源方负责 ② 如果您对稿件和图片等有版权及其他争议,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除 ③ 联系邮箱:215858170@qq.com
Copyright © 2017-2018